Misconceptions about daily sun protection

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我又沒出門為什麼還變黑？揭秘日常防曬的誤區

2025-07-25

「明明整天待在室內，為什麼皮膚還是變黑了？」這是許多人心中的疑問。其實日常防曬有不少容易忽略的細節與誤區，即使沒曬太陽、沒外出，肌膚依然可能受到紫外線傷害。

紫外線能穿透雲層與玻璃，即使陰天或坐在窗邊，也會悄悄對肌膚造成傷害。而錯誤的防曬觀念與使用方式，更可能讓防曬效果大打折扣，進一步影響膚況。

以下揭開常見的防曬誤區，幫助你建立正確的防曬觀念，守護肌膚亮白健康。

1｜只塗一次就安心，忽略補擦時機

許多人早上出門前擦了防曬，就認為一整天都沒問題。事實上，防曬乳的效力會隨時間減弱，尤其遇到流汗、或洗手後用毛巾擦拭，防護力會迅速下降。建議每 2～3小時補擦一次，才能維持防護效果。

2｜陰天不防曬？玻璃也擋不了UVA

別以為沒有陽光就不會曬黑！UVA即使在陰天、雨天或是室內靠窗的位置，仍可穿透雲層與玻璃，對肌膚造成慢性傷害，導致色素沉澱與肌膚老化。建議每天早上保養最後一步就要塗防曬，無論晴天或陰天，出門與否都不例外。

3｜防曬只塗臉部，忽略其他部位也會變黑

脖子、手背、耳朵、腳踝等部位經常暴露在陽光下，卻容易被忽略不塗防曬，導致曬傷或膚色不均，甚至留下明顯曬痕。建議每日塗抹防曬時，記得一併照顧頸部、耳後、手腳等暴露部位，也可搭配遮陽帽、袖套、陽傘等物理性防曬工具。

4｜防曬係數越高越好？高係數不等於高效能

有些人習慣挑選SPF50+或PA++++以上的高係數防曬，認為能「一勞永逸」，但事實上，高係數產品可能含有較多防曬劑成分，反而造成肌膚負擔，容易引發過敏或粉刺。建議日常通勤、室內活動選擇SPF30PA+++的防曬產品已經足夠，高係數產品則適合長時間戶外活動或海邊使用。

5｜曬後沒修護，美白只做一半

曬後肌膚處於缺水與微發炎狀態，若不即時舒緩與補水，容易導致色素沉澱、膚色加深。許多人只重視防曬，卻忽略了曬後修護的重要性。建議曬後可使用含蘆薈、洋甘菊或維他命C等舒緩成分的產品，加強補水與降溫，並搭配充足睡眠與抗氧化飲食（如莓果類、水果、綠茶）幫助肌膚修復。

從正確防曬開始，打造穩定亮白膚況

防曬不是只有大太陽時才需要，更不是擦了就能高枕無憂。真正有效的防曬習慣，應包含正確塗抹方式、定時補擦、全身照顧與曬後修護，才能真正對抗紫外線的傷害，維持均勻亮白膚色。