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塗抹防曬霜的 5 個關鍵注意事項

2024-10-18

塗抹防曬霜一年四季都必不可少,到了夏季,天色越來越亮,我們在戶外度過的時間也越來越多,我們中的許多人開始重新思考我們在皮膚上使用的產品,包括防曬霜。當談到防曬時,人們常常會混淆一些事情,例如最好使用的配方,或應該塗抹多少,甚至是否應該塗抹。以下就來帶大家看看連皮膚科醫師都推薦防曬霜的五個關鍵注意事項,以便您可以放心地吸收急需的維生素 D。

選擇寬頻防曬

當防曬乳打上寬頻防護,也就是臨界波長必須達到370nm以上,才可以被稱為「寬頻防曬」。為了保護皮膚免受 UVA 和 UVB 光的傷害(這兩種光都會對皮膚造成傷害),寬頻防曬是必須的。 當我們談論良好的護膚程序時,真正重要的是阻擋全年存在的日常 UVA 射線,因為它們可以穿過玻璃,實際上形成了到達地球的大部分(95%)紫外線。

 

雖然 UVB 是導致明顯燒傷的紫外線,並且往往是我們很快就能看到損傷的一種,但確保您的防曬霜也能抵禦 UVA 非常重要。 UVA 損傷會導致細紋、色素沉著、皮膚紋理不均勻、毛孔粗大、皮膚粗糙、膠原蛋白流失等所有可能困擾你的肌膚問題。

選擇適合您皮膚的防曬霜類型

防曬霜分為兩類:化學防曬霜,其配方中含有氧苯酮等成分,可充當防曬霜,吸收紫外線以防止皮膚損傷;和物理性防曬霜,以礦物為基礎,通常含有氧化鋅和二氧化鈦,只停留在肌膚的表層,並透過「反射紫外線」來達到防曬的效果。

 

您可以獲得最好的保護嗎? 皮膚科醫師表示,物理和化學的混合可以“很好地覆蓋UVA 和UVB 射線”,但不幸的是,某些皮膚類型會對化學配方產生反應,而化學配方通常是首選配方,因為它們不會在皮膚上留下可怕的白色痕跡。 

 

如果你敏感或容易發紅、患有紅斑痤瘡或任何類型的臉部濕疹,通常使用物理性防曬霜,會提供更溫和的體驗,這也是我們在雷射或換膚等手術後或每當皮膚屏障受到影響時傾向於使用的類型,這樣您可以獲得更加良好的 UVA 和 UVB 防護。

有效塗抹防曬霜的技巧:確保全臉均勻保護

我們對於闡明 SPF 值有多高已經變得非常迂腐,但很少有品牌表達將配方大量塗抹在皮膚上的重要性,為了確保您在皮膚上塗抹足夠的防曬霜,會建議使用四分之一茶匙(或 1.25 毫升)作為臉部和頸部的最佳用量,並強調均勻塗層以獲得所需保護的重要性。

 

這裡教大家一個皮膚科醫師的塗抹技巧是,你只需在臉上塗抹13處不同的點上,然後將它們揉在一起,這樣可以讓你均勻地分配防曬霜,而不會遺漏任何部分。

不要依靠化妝品來提供防保護

人們普遍錯誤地認為日常粉底中的 SPF 值就足夠了,但皮膚科醫師告訴你很可能不會夠,你需要使用專用的防曬霜。你的有色防曬霜中的 SPF 15 可能不會起到作用,因為這只意味著它能為你提供一點 UVB 防護。除此之外,您不太可能在皮膚的每個區域塗抹足夠的有色防曬霜來提供保護,因此專用防曬霜的重要性變得更加明顯。

不要穿低防曬指數的衣服

老問題:SPF 30 還是 50?眾所周知,紫外線不僅會導致過早衰老,還會導致癌症,而且它們都已毫無疑問地證明了。這兩件事都是可以預防的,皮膚科醫師也指出SPF 50可以提供95% 的紫外線防護,而SPF30 僅可提供93% 的紫外線防護,兩個百分點的差異,隨著時間的推移,會逐漸疊加,再加上我們中的多數人沒有充分塗抹防曬霜,因此寧願少塗 SPF50,也不願塗SPF30。