我永遠不會知道那天晚上我喝了多少咖啡因，幾乎喝下了與體重相同的大夫茶，但考慮到我 24 小時都保持清醒，這個數字實在是太多了。茶很美味，與朋友的談話很有趣——在我意識到自己做了什麼之前，他們都合謀看到我喝了三壺茶。接下來是緊張不安。然後頭痛；然後心率加快；最後是一整天一夜的失眠。

 

那可能是我咖啡因攝取量最低的時刻，但這並不是我唯一一次攝取過量咖啡因的時刻。像大多數成年人一樣，我每天都會攝取咖啡因，有時我會付出代價——尤其是失眠。那麼多少咖啡因才算過量呢？如果你想戒的話，如何戒掉呢？如果您不想整夜盯著天花板，那麼一天中什麼時候停止飲用它最好呢？這是您需要了解的內容。